En cas de tenir alguns dels símptomes, encara que siguin lleus (tos, febre, dolor muscular, mal de cap, cansament, diarrea, dificultat respiratòria) no sortir de casa i iniciar protocol de trucada al 112 i seguir les instruccions del facultatiu
Mesura’t la temperatura corporal abans de sortir de casa
Utilitza les EPIs (mascareta, guants…)
Renta’t les mans abans de sortir de casa com a mínim 40 segons
Posa’t calçat tancat (no xancles) i preferiblement pantaló llarg
Porta una botella amb hidro-alcohol, porta una botella amb beguda pròpia i marca-la amb les teves inicials
En tossir o esternudar cobrir la boca i el nas amb un mocador de paper d’un sol ús
Preferiblement porta un compartiment per transportar el vestit de neoprè mullat
Consulta l’estat de l’aigua on aniràs a fer esport, especialment si fas SUP a rius, llacs, pantans…
Mesures preventives en desplaçaments
Camina evitant el contacte humà, no donis la mà, no facis petons, no abraci, mentè una distància de seguretat de 2 metres
No comparteixis amb altres persones crema solar o pintallavis
No compartir parafina ni altres objectes
Mesures en la pràctica esportiva
Separació mínima de 2 metres, 4 metres amb vent
Es recomana un temps màxim de 70 minuts de sessió + 10 minuts d’accés a la zona de bany + 10 minuts de sortida
Evitar zones pròximes de sortida d’aigües i rius contaminats
Guia de bones pràctiques de surf: No saltar onades, respectar el torn de l’onada…
Mesures preventives després de la pràctica esportiva
No utilitzar dutxes, mengeres, piques de peus comunes
No compartir tovallola
No compartir botellas de bezuda, es recomana marcar amb inicial tot el material
En arribar a casa
Rentar-se bé les mans amb aigua i sabó mínim 40 segons
Netejar i desinfectar tota l’equipació esportiva
Prendre la temperatura del cos
